Como Controlar La Ansiedad Antes De Que Le Controle A Usted [eBook]

ALBERT ELLIS

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  • Nº de páginas: 304 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: PAIDOS IBERICA
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788449328428
  • 232 libros de Historia de la psicología

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¿Somos realmente conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege del peligro, preserva la vida y nos hace darnos cuenta de las cosas negativas que puedes cambiar. Pero es esencial que sea una ansiedad saludable que esté asociada con una actitud de preocupación, precaución y vigilancia. La ansiedad malsana, sin embargo, es muy diferente. Lleva a un pánico paralizante, a preocupaciones obsesivas y fobias que nos impiden hacer ciertas cosas para considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades diarias y las relaciones, haciendo verlos como demasiado arriesgado. Afortunadamente, siguiendo las reglas dela Terapia RacionalEmotivo-Comportamiento (TREC) como se establece en este libro, puedes controlar la ansiedad antes de que te controle, porque tus expectativas son poco realistas lo que causará ansiedad innecesaria.

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