Entrenamiento De La Fuerza [eBook]

LEE E. BROWN

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  • Nº de páginas: 372 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: PANAMERICANA
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788479038700
  • 192 libros de Medicina deportiva

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Millones de personas quieren aumentar su masa muscular, se vuelven más fuertes y, como consecuencia, estar en forma. Pero cuando buscan asesoramiento especializado, se encuentran con una multitud de publicaciones que prometen el logro de la aptitud física a través de programas que no pueden fallar y con los cuales se logran resultados fáciles. Este libro, escrito por un equipo de especialistas de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA), ofrece consejos sólidos, eficientes y confiables de verdaderos conocedores de la disciplina de entrenamiento de fuerza. Combina la información científica más reciente con la mejor instrucción práctica para obtener resultados concretos: - Aumenta la tasa metabólica del hueso para quemar más calorías y de manera más eficiente. - Mejorar la densidad ósea para combatir la osteoporosis - Aumentar la masa muscular y la fuerza, fuerza y resistencia - Prevenir lesiones - Mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la movilidad y la estabilidad - Reducir el dolor de espalda y las articulaciones - Disminuir el colesterol y la presión arterial para reducir el riesgo de enfermedad coronaria. La NSCA es la autoridad mundial en el campo de la fuerza y la aptitud física y cuenta con 33.000 miembros, entre ellos atletas y profesionales de las ciencias del deporte y la salud. Ya sea que esté iniciando un programa de levantamiento de pesas o ajustando un régimen de acondicionamiento físico, el Entrenamiento de Fuerza aumentará su conocimiento y corregirá los conceptos erróneos para que la técnica, la seguridad y el avance sean apropiados. Las múltiples opciones de programa para máquinas específicas, pesos libres y otros dispositivos proporcionarán la flexibilidad para adaptar su entrenamiento a sus preferencias y necesidades personales.

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